トリガー警告：以下の逸話には、いじめとスパンデックスへの言及が含まれます。 今から約5年前、私は初めてコンプレッションパンツを試着しました。10年前、そのような衣類で私が経験したのは、テレビの下に隠されていた80年代のフィットネスVHSを見るくらいでした（昔のテレビにはよく収納スペースが内蔵されていました）。 しかし、アンダーアーマーのことを知り、NFL選手のテレル・オーウェンスがとてもかっこよく見えたので、寒さの厳しい冬の朝、所属していたスポーツチームとの朝のランニングにコンプレッションパンツを履いて行くことにしました。 戻ってくると、コーチの一人が私をからかおうと、あるいは少なくとも、私がコンプレッションパンツを履いて皆をからかっていると思っているようで、「本気か？」と尋ねてきました。彼のジョークには誰も笑わず、世代間のギャップがあるようでした。彼以外の全員がコンプレッションパンツの有用性を知っていたのです。 ジムで男性がコンプレッションパンツ（柄物ではないことを願います）を履いているのを見かけるかもしれない理由をいくつかご紹介します。これを読んでからからかうようにしてください。 汗で濡れた状態に座らなくて済むからコンプレッションパンツは、時には配慮のために着用されます。もし男性が毛深い脚で、たくさん汗をかく予定がある場合、彼は自分自身とあなたを、彼の脚がなるウェットモップから救いたいと思うかもしれません。特にその脚がパッドに巻きついたり、マシンに座ったりする場合、コンプレッションパンツがあれば避けられない水たまりを防ぐことができます。どうやって？それらがすべての汗を吸収し、蒸発させるのです。汗でびしょ濡れにならないことが、これらの衣類が発明された主な理由です。 寒いから私の逸話でも述べたように、寒い天候で暖かく保ち、体をドライに保ち、覆うのに特に優れています。寒い日にジムで男性を見かけた場合、それが理由かもしれません。もしかしたら彼は外も中も寒いのかもしれません、あなたには分かりません。しかし、コンプレッションパンツやシャツは屋外での運動に最適であるというのは事実です。 快適さのため時々、股間の具合が良くないことがあります…言い換えれば、股間に安定性が必要なのです。そしてコンプレッションパンツは、それをより安定させるのに役立ちます。女性読者の皆様にはご存じないかもしれませんが、ボクサーブリーフではなく従来のボクサーパンツで階段を速く昇降したり、走ったり、スポーツをしたりするのは信じられないほど痛いことがあります。現金掴み取りブースにあるビリヤードのボールを想像してみてください、それがまさにその感覚です。コンプレッションパンツは非常にうまく機能し、複数のレイヤーを着用する必要がなく、そしてもちろん、繰り返しますが、体をドライに保ちます。 見せびらかすため体にぴったりとフィットするため、自己顕示欲のある男性がいないふりをするのはやめましょう。そして、ジムにそのような男性がいないと完全に考えるのはやめましょう。ただ筋肉を見せびらかしたい男性もいます。私はそのような男性が露骨にこれを行うことに反対ですが、なぜ男性がジムでそれを着るのかと尋ねられたので、お答えしています。コンプレッションシャツを単独で着る場合、外で走っているか、単にトレーニングしている場合に限ります。多くの場合、追加のシャツを着る方が楽です。ただし、ジムでショートパンツなしでコンプレッションパンツを着用すると逮捕される可能性があります。 もっと汗をかくためコンプレッションパンツや素材の主な役割は汗を吸収することですが、シンプルな方法で体を温めるのにも優れています。ランニングやその他の高強度トレーニング中に着用すれば、より汗をかくことが期待でき、当然、より多くの体重を減らすのに役立ちます。これは、男性が運動中に古いトラックスーツのパーカーを着ているのを見たことがある理由でもあるでしょう。おそらく彼らはもっと汗をかきたいのでしょう。ですから、ジムでコンプレッションショーツを着用している男性を見かけたら、思い出してください。彼は寒いのかもしれないし、汗をかいているのかもしれないし、自信満々なのかもしれません。最終的に人々はジムで好きなように見せる自由がありますし、それはあなたを悩ませるべきではありません。しかし、あなたも自由にこう言うことができます。あれは何ですか？！

ソックスは、ほとんどの男性があまり気にしないにもかかわらず、重要な衣類です。下着のように、見た目の一部であるだけでなく、機能的であるため重要です。ソックスは汗を吸収し、摩擦から保護するなど、多くの役割を果たします。質の悪いソックスは足と気分を害する可能性がありますが、良いソックスは長く使えます。ソックスの構造ソックスの種類丈別[caption id="" align="aligncenter" width="329"] Mundo Unico ヒールソックス[/caption]ノーショー靴のヒールカラーからほとんど見えない、最も低い丈のソックス。タブタブソックスは、かかと上部とアキレス腱の部分を保護する追加の生地が付いています。通常、ノーショーソックスやローカットソックスに見られます。ローカットローカットソックスは、靴のヒールカラーから少し上に立ち上がり、通常はくるぶしの真ん中あたりで止まります。クォータークォーターソックスは、靴から立ち上がり、通常はくるぶし全体を覆います。靴との摩擦によるかかとの水ぶくれに悩んでいる場合に最適な選択肢です。[caption id="" align="aligncenter" width="343"] Mundo Unico ダークブルーエグゼクティブソックス[/caption]クルークルーソックスの丈は様々ですが、通常は靴のラインから6〜8インチ上に立ち上がります。肌寒い気候や、トレイルランニングなどで岩や茂みから下腿を保護する必要がある場合に最適です。ニーハイニーハイソックスは膝のすぐ下まで上がり、下腿全体を覆います。これらのソックスは通常、追加のパフォーマンスとサポートを提供する着圧ソックスと関連付けられています。素材別一般的なベース素材には、綿、ウール、ナイロン、ポリエステルがあります。綿ソックス吸湿性があり、肌の汗を吸収するのに適していますが、水分を表面に排出せず、湿気を素早く蒸発させません。ウール通気性が良く、湿気を蒸発させ、暖かく、体から水分を素早く排出する特定の吸湿性には欠けます。合成繊維ポリエステルやナイロンなどの合成繊維は吸湿性を促進しますが、足へのクッション性はほとんど提供しません。上質なウールブレンドとカシミア革製のドレスシューズ用のドレスソックスに最適です。スタイル別無地ソックスとドレスソックス昔ながらのスタイルがお好みなら、無地ソックスやドレスソックスがおすすめです！標準的な黒、無地のグレー、ネイビーが最高のドレスソックスになりますが、服装や行き先によっては白いソックスでも大丈夫です。アスレチックソックスアスレチックソックスは、トレーナーを履くのに最適なもので、ソックスは見えませんが、スポーツ活動や日常的に快適に保護されます。吸湿性があり、涼しく保ちます。柄物ソックスとカラフルソックス実際、非常に汎用性があり、スタイリングしやすいです。シンプルな白いTシャツにインディゴまたは黒のスリムジーンズ、そしてローカットの靴（黒または白）を合わせるだけで、これらのソックスが際立ち、一日をより快適でスタイリッシュに過ごせます。あるいは、スーツと合わせてより派手なルックにすることもできます。ソックスゲームをレベルアップするには？保守的な環境にいる場合や、クラシックなスタイルを貫きたい場合は、ソックスの色をパンツの色に合わせましょう。ソックスをパンツに合わせる場合は、テクスチャーで遊び心を加えて視覚的な面白さを出しつつ、全体的には落ち着いた印象を保つようにしましょう。リブソックスはこれを実現するのに最適で、市場に出回っているほぼすべてのニュートラルカラーで入手できます。素足で履くべきか？その選択肢はあなたにお任せします！そう思わないかもしれませんが、素足で靴を履くことには、見た目以上のものがあります。透明ソックスをご存知ですか？水虫、悪臭のする靴、そして真菌性爪感染症の危険を冒すのが好きですか？そうは思わないでしょう。素足に見せるポイントは、素足の錯覚を作り出すことであり、実際には素足がもたらすじめじめした現実に苦しむことではありません。[caption id="" align="aligncenter" width="287"] Mundo Unico 白い透明ソックス[/caption]靴の底に汗のプールができるのを避けるために、透明ソックスを1足（または3足）購入しましょう。これで、次に服装に合わせてソックスを選ぶ際に活用できる、いくつかの簡単なスタイリングのヒントとトリックが得られました。ルールを少し破ることに心を解放すれば、服装の選択肢は本当に無限であることを忘れないでください。 

最高のアンダーウェアを提供することを目指し、MalebasicsはMundo Unicoをコレクションに加えることを誇りに思います。 コロンビアのメデジンを拠点とするMundo Unicoは、ニコラス・エチェベリによって17年前に設立されました。このブランドは、最高品質のアンダーウェアとユニークなデザインや色彩を製品に提供することを目指しています。Mundo Unico Underwearは、マイアミとメキシコシティの2つのビジネスセンター、および25カ国での製品の商業化を通じて、国際市場で展開しています。 Mundo Unicoのすべてのアンダーウェアには、快適さを提供し、過熱を防ぐために開発された多機能カップが付いています。これらはすべて、最高品質のマイクロファイバー生地と特殊素材で作られています。Malebasicsは、ブリーフ、ボクサーブリーフ、トランクス、ロングジョン、ソックス、水着、タンクトップなど、この高需要ブランドの幅広い製品を提供できることを誇りに思います。アンダーウェアコレクションを新しくしてみませんか？それなら、Mundo Unicoの豊富な選択肢がぴったりです。Mundo Unicoは、幅広いパターン、ストライプ、色、フィット感で知られており、どんなアンダーウェア愛好家も大喜びすることでしょう！ 新しいアンダーウェア、ソックス、タンクトップ、スイムウェアを今すぐ手に入れましょう！ 

サウスビーチ、ボンダイビーチ、ハンティントンビーチは確かに素晴らしい場所ですが、時には少し人里離れた場所に行きたくなるものです。観光客の群衆にうんざりしている場合でも、単に新しい場所へ旅行したい場合でも、以下の5つのビーチはあなたを失望させません。カリフォルニア中央部の険しい海岸から、ギリシャの赤い火山岩のビーチまで、聞いたことのない美しいビーチを5つご紹介します。ピハビーチ、ニュージーランドオークランドから車で約1時間のピハビーチは、キャンプ、ハイキング、水泳、サーフィンの人気スポットです。ビーチの小さな入り江と自然の岩礁は、ドラマチックな美しさと素晴らしいサーフィン条件の両方をもたらします。さらに、崖、滝、豊かな森林が見られるワイタケレ山脈の端に位置しています。レッドビーチ、サントリーニ島、ギリシャサントリーニ島は、最も美しいギリシャの島の一つとして知られています。しかし、サントリーニ島と聞いて人々が思い浮かべるのは、たいてい白い家と青い屋根です。この島には伝統的なギリシャ建築がたくさんありますが、素晴らしいビーチ、特にレッドビーチもあります。レッドビーチは、その名の通り、赤と黒の火山岩の上に位置しています。鮮やかな青い海とのコントラストは、この色彩豊かで穏やかな地中海のビーチにきっと魅了されるでしょう。セブンマイルビーチ、ケイマン諸島カリブ海全体で最高のビーチの一つであるケイマン諸島のセブンマイルビーチは、島の西端に位置しています。この白い砂浜は（ご想像の通り！）7マイルにわたって広がり、多くの豪華なリゾートがあります。水泳や日焼けに最適な場所であるだけでなく、素晴らしいシュノーケリング条件でもよく知られています。ヴォールトビーチ、コーンウォール、イギリス[caption id="" align="alignnone" width="874"] Wikipedia.com[/caption]イギリスと聞くと、通常はビーチを思い浮かべないでしょう。特にこの国のぱっとしない天候を考えると。しかし、国の最西端、コーンウォール州には、世界最高の隠れたビーチがいくつかあります。その中でも最も注目すべきはヴォールトビーチです。少し人里離れた場所にあり、このビーチへは徒歩でしかアクセスできませんが、ドラマチックな崖と波打つ潮が待っているため、短いハイキングをする価値は十分にあります。さらに、少し冒険したいなら、ビーチの南端はヌーディストで有名です。ラバーズポイントビーチ、カリフォルニア州、アメリカモントレー半島のパシフィックグローブの町に位置するラバーズポイントビーチは、カリフォルニア州全体で最も息をのむような美しいビーチの一つです。ロサンゼルス、サンディエゴ、サンフランシスコが最も注目を集める傾向がありますが、カリフォルニア中央部にはまったくユニークな海岸線があります。ラバーズポイントビーチには公園と海洋保護区が隣接しており、その地域には探検すべき場所がたくさんあります。ごつごつした岩、野生生物、荒々しい太平洋に満ちたアメリカのラバーズポイントビーチでの散歩はきっと気に入るでしょう。

研究に次ぐ研究により、自然の中にいること、自然に囲まれていること、あるいはただ自然を眺めるだけでも精神衛生上の効果があることが示されています。自然の静けさは、実際にハイキングをフィットネス計画に加えるべき第一の理由です。素晴らしい4KテレビでOLNを視聴することは含まれませんし、庭にMaleBasicsを吊るして乾かしながら、庭が提供するすべてを満喫することも含まれません…まあ、それも何もないよりはマシですが。フィットネスのため（または楽しみのため、あるいはその両方のために）のハイキングには、精神的にも肉体的にもたくさんのメリットがあり、始めるのに今ほど良い時期はありません。心肺機能と経験の向上多くの人が示唆するように、屋外で走ることはトレッドミルよりも優れており、ハイキングも同様の理由でより有益です。同じ地形は一つとしてなく、どんなシミュレーション環境よりも、ハイキングを完遂するにははるかに多くの時間とエネルギーが必要になります。その証拠が必要なら、簡単なテストがあります。歩行距離を測定するアプリを使って、道路や歩道のような平坦な地形を30メートル歩くのに何歩か、またはどれくらいの時間がかかるか数えてみてください。森の中や茂みの中で同じ距離を歩くのに何歩か、またはどれくらいの時間がかかるか数えてみれば、その違いがはっきりとわかるでしょう。管理された環境よりも屋外で同じ距離を歩く方がはるかに多くの労力が必要であることがわかるでしょう。窓やテレビ画面よりも視覚的な刺激が多く、この運動は気分がずっと良くなり、実際に楽しむこともできるかもしれません！筋力トレーニング様々な理由で、ハイキングには携行品を持っていくのが良いでしょう。これによりサバイバルスキルが磨かれるだけでなく、筋肉の持久力と体幹・脚の筋力も向上します。長く背負うほど、脚が疲れてきたときに、より多くの筋肉が連動して補ってくれます。十分に長く歩けば、股関節、体幹…基本的にすべてが疲労します。これは倒れるまで歩けという意味ではありません。例えば軍事作戦の目標は、長距離を歩き、その終点で戦う準備ができていることです。終わるまでに死にそうになるべきではなく、シャワーを浴びられるくらいには機能しているべきです。ストレッチしよう！走りすぎたり、他の高負荷な運動をやりすぎたりすると、問題のある箇所（したがって、どれくらいの重さを運ぶかに注意すること）が発生することがあります。足の着地が重すぎたり、フォームが不適切だったりすると、足首、膝、ふくらはぎの問題が生じることがあります。ですから、常に足元に注意し、怪我を避けることは重要ですが、ハイキングは筋肉を自然に伸ばすことができます。上り坂を歩いてふくらはぎを伸ばしたり、川や茂みを越えるために踏み出したりと、トラックをジョギングするよりもハイキングの方が体への負担が少ないと感じる人もいるほどです。ただし、ハイキングの前後にストレッチをしない方が良いという意味ではありません。ビタミンDで幸せにいいえ、気の利いた歌詞について話しているのではありません。肌の健康、そしてもちろん幸福に直接関係している日光から得られるビタミンについて話しています。太陽の恩恵を受けられないことよりも悪いのは、ビタミンD欠乏症のあらゆる副作用です。これには体重増加、疲労、うつ病が含まれます。さらに、乾燥してイライラしやすい肌になる可能性も加えると、それだけで十分な情報でしょう。燃やそうたくさんの水を忘れずに持っていきましょう。ハイキングで消費するカロリーはあなたを驚かせるかもしれません。私たちは皆、トレッドミルのカロリーカウンターを見て、ドーナツ1個を燃焼させるのにどれだけ走らなければならないかを認識しています。ある程度の重さを持ってハイキングすることは、本当に脂肪を燃焼させることができます。上記で述べたすべてを組み合わせると、あなたが技術的に運動しているという事実から目をそらすことができるでしょう。そして、ハイキングがあなたの新しいお気に入りの運動方法になるかもしれません。足首の捻挫を防ぐために適切な靴を履き、日没後に外出する場合はゆったりとした重ね着の服を着て、汗をかかないようにパフォーマンスウェアを取り入れるようにしましょう。あなたのハイキング体験について、Facebookやコメント欄でぜひ教えてください！

壮大なハイキング旅行を計画中ですか？バンフ、アイスランド、さらにはスイスアルプスへ向かう場合でも、最初のステップは持っていくものを決めることです。MECやその他のお気に入りのアウトドア用品店に行く前に、ハイキングバッグに詰めるべき5つのもののリストを検討してください（その中には、パタゴニアでは見つけられないものもあります）。1. スナック何時間も活動し続ける予定があるなら、タンパク質が豊富なスナックは不可欠です。グラノーラ、ダークチョコレート、そしてもちろんたくさんのナッツなどです。荒野に出かける前に、最寄りの量販店を訪れて、旅行に便利なこれらの品々を買いだめしましょう。さらに良いのは、自分でスナックを作ることです。このレシピのオートミールナッツバターボールは絶品です。2. 汗に強い下着ハイキング旅行に適切な下着を持っていくことは絶対不可欠です。まず、下着は軽いのでバックパックの中で場所を取らず、重さも気になりません。次に、汗だくの下着ほど不快なものはありません。おそらく数着しか服を持っていけないでしょうから、毎日着るための清潔な下着を必ず用意してください。最後に、何着持っていくにしても、適切な生地であることを確認してください。Malebasicsメンズスポーツパフォーマンスマイクロファイバーボクサーのようなマイクロファイバーの下着は、湿気を吸収し、速乾性があるので、干しておけばすぐに新品同様になります。3. ライターライターは小さくて軽く、持ち運びが簡単で、命を救うことができます。一晩のハイキングを計画していなくても、万が一の場合に備えて持っておくと便利な道具です。例えば、火を起こすことで、暖を取ったり、料理をしたり、光や煙を出して必要なら助けを呼ぶこともできます。次に食料品店やガソリンスタンドに行ったときに一つ手に入れてください。きっと役に立つでしょう。4. 履き慣らしたハイキングブーツ厳密にはこれらはバッグの中ではなく、足元にあるべきものですが、お分かりでしょう！ハイキングブーツは絶対必須です。比較的平坦で簡単なハイキングを計画している場合でも、しっかりとしたハイキングブーツの力を過小評価してはいけません。ランニングシューズではサポートが不十分で、足が痛み、水ぶくれができてしまいます。一方、ハイキングブーツは丈夫で頑丈で、あらゆる種類の地形を横断するのをはるかに容易にします。また、ランニングシューズよりも底部のグリップが優れているため、たとえ最小限の登山であっても、ハイキングブーツを履いていればはるかに安全な状態になります。ハイキングブーツに関する最後の助言は？事前に履き慣らしておきましょう。家の中を歩いたり、用事を済ませたり、必要なら仕事にも履いていったりしてください。何もない場所で8時間のウォーキングに初めて履くことは絶対に避けるべきです。あなた（とあなたの足）は後悔するでしょう。5. レインギアたとえ天気予報に雨が全く出ていなくても、レインギアを持っていくのは常に良い考えです。荒野、特に山や高地でハイキングしている場合、天気が急変しやすいです。気温が下がったり、雨やみぞれが降ったりする可能性があるので、余分なレイヤーを持っていくと良いでしょう。レインジャケットは軽くてコンパクトで、雨が降った場合や、キャンプ中に夜間に少し気温が下がった場合にも、追加のレイヤーとして役立ちます。楽しいハイキングを！